Pränatales Pilates verbessert die körperliche Gesundheit, indem es die Rumpfstärke, Beckenbodenmuskulatur und Balance verbessert, was häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen lindert. Dieses gelenkschonende Workout fördert auch die Entspannung und reduziert Stress, was zu besserem Schlaf und Wohlbefinden beiträgt und den Körper auf die Geburt vorbereitet.

Postnatales Pilates und Barre unterstützen frischgebackene Mütter bei der Erholung, indem sie die Rumpfstärke wiederaufbauen und die Beckenbodenmuskulatur stärken, was für die Genesung nach der Geburt wichtig ist. Diese Übungen verbessern die Muskeltonus und Flexibilität und helfen, das Fitnessniveau schonend wiederherzustellen. Zudem fördern sie die geistige Gesundheit, indem sie Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und ein Gemeinschaftsgefühl schaffen.