Pilates wurde im frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt und legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der Körpermitte und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Man macht kontrollierte Bewegungen, und es hilft bei Dingen wie Haltung und allgemeiner Fitness.

 Pilates darauf abzielt, in Form zu kommen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dank Pilates wirst du schon bald Veränderungen an deinem Körper feststellen: längere, schlankere Muskeln und einen wohlgeformten Oberkörper. Und außerdem sollte dein Geist spürbar zur Ruhe gekommen sein.